Hãy thử những bài tập yoga đơn giản này trong dịp Tết để tạo ra sự thư giãn và cân bằng cho cơ thể và tinh thần của bạn. Kim Trà My, Kim Kapie và Lilly Võ chia sẻ những động tác hiệu quả giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.
Yoga cho người lười: Bài tập đơn giản giúp thư giãn trong dịp Tết
Trong dịp Tết, không phải ai cũng muốn tập luyện một cách nghiêm túc. Vì vậy, những bài tập yoga đơn giản nhưng hiệu quả có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Hãy cùng khám phá những động tác yoga mà Kim Trà My, Kim Kapie và Lilly Võ chia sẻ để tạo ra sự thư giãn và cân bằng cho cơ thể và tinh thần của bạn.
( Ảnh: 24h )
Đầu tiên, hãy thử tư thế gác chân lên tường. Động tác này giúp xoa dịu căng thẳng và mệt mỏi. Bạn chỉ cần gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho chân áp chặt vào tường và vuông góc với mặt đất. Sau đó, nhắm mắt lại và tập trung vào việc hít thở chậm rãi. Đây là một cách đơn giản để giảm căng thẳng và tạo sự thư giãn cho cơ thể.
( Ảnh: 24h )
Động tác thứ hai mà bạn có thể thử là tư thế em bé hạnh phúc. Tư thế này giúp thư giãn nhẹ nhàng cho cơ thể và mở rộng hông, vai và ngực. Bạn chỉ cần ngồi chân gối chạm vào nhau, để đầu và cánh tay chạm vào mặt đất, và nghiêng người xuống phía trước. Tư thế này giúp tạo cảm giác thoải mái và giảm căng thẳng.
Năm mới, Kim Trà My, Kim Kapie và Lilly Võ sẽ tiếp tục phát triển kỹ năng của mình và lan rộng sự hiểu biết về yoga trong cộng đồng. Họ mong muốn giúp đỡ mọi người trong việc chăm sóc sức khỏe của mình và tạo ra một trạng thái tinh thần tích cực.
Yoga cho người lười: Tư thế gác chân lên tường
Tư thế gác chân lên tường là một động tác đơn giản nhưng hiệu quả trong việc xoa dịu căng thẳng và mệt mỏi. Bạn chỉ cần gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho chân áp chặt vào tường và vuông góc với mặt đất. Sau đó, nhắm mắt lại và tập trung vào việc hít thở chậm rãi. Đây là một cách đơn giản để giảm căng thẳng và tạo sự thư giãn cho cơ thể.
( Ảnh: 24h )
Yoga cho người lười: Tư thế em bé hạnh phúc
Tư thế em bé hạnh phúc là một động tác giúp thư giãn nhẹ nhàng cho cơ thể và mở rộng hông, vai và ngực. Bạn chỉ cần ngồi chân gối chạm vào nhau, để đầu và cánh tay chạm vào mặt đất, và nghiêng người xuống phía trước. Tư thế này giúp tạo cảm giác thoải mái và giảm căng thẳng.
( Ảnh: 24h )
Yoga cho người lười: Lợi ích của việc tập yoga
Tập yoga không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng cường sức khỏe và cân bằng tinh thần. Đây là một bộ môn thể thao phổ biến và được nhiều người quan tâm. Hãy thử những bài tập yoga đơn giản này trong dịp Tết để tạo ra sự thư giãn và cân bằng cho cơ thể và tinh thần của bạn.
( Ảnh: 24h )
